بعض النصائح للحفاظ على الشباب والصحة

@ اعتدل في المشي ، سر باعتدال وبوقت كاف لتنشيط الجسم عموما .
@ استعمل ملابس واحذية مريحة ، فالكثير من الملابس والاحذية الضيقة سببا رئيسيا
في بعض المشكلات الصحية .
@ ارح معدتك قبل الاكل وبعدة ، والحديث الشريف ( صوموا تصحوا ) خير دليل على
وجود منح المعدة الراحة المطلوبة لتعمل بشكل افضل .
@ اقلع عن التدخين ، فان اغلب المشاكل الصحية لدى المدخنين سببها الرئيس هو
التدخين بكل اشكاله ليس بالسيجارة وحدها بل الغليوم والاركيلة كذلك .

@ استنشق الهواء الطلق ولا تسرف في التعرض للشمس .
@ احذر الهم والتشائم وثق بدوام صحتك وشبابك مادمت على النهج الصحيح .


fuq hgkwhzp ggpth/ ugn hgafhf ,hgwpm ,hga]m